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再次怀孕 开心了一下后马上就开始担心了
💭这次会和上次一样吗？
💭我的身体是不是能怀却保不住？
💭我应该开心庆祝吗？还是早早就预备最坏的可能？
💭上次有/没有这些症状，这次却有/没有，是代表着宝宝怎么吗？
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这些想法，我和你们一样从知道怀孕开始每天都在脑里围绕。 每次产检前我都是心跳家属，B超时盖着眼睛不敢看。现在孕中期了都还是这样
这样的PTSD（创伤后应激障碍），是一种正常的心理障碍。可是太多的担忧和焦虑，不止影响我们自己，也影响宝宝的成长
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我自己是怎么试着克服的呢？
给自己限定担忧的时间
告诉自己，在产检前的一天前可以任意放肆的担忧害怕紧张，可是还没到这个时间点前就不去想他。
脑海里知道有个预备好的时长去进行这件事，平时就能多专注于其他事。就好比你知道1点要吃饭了，12点你就会控制自己不要吃其他的
调整心态，催眠自己
我会不断的告诉自己 ”在没有任何B超证明或大出血的状况之前，宝宝还活着的“ 让自己安心
很多时候你的担心都只是你自己的测想，并无任何实在的证据
你也可以给自己一些肯定的念想 ，告诉自己“我的身体有怀孕的能力，我现在怀着一个健康的宝宝，宝宝会健康的出生”
在脑海里多念几遍，或写下来，会让自己平静很多
尽量不去看胎停的内容
红薯推给你胎停内容，统统不要看！你已经经历过一次，所有的理由原因可能性你已经知道了，不需要再增加自己的忧虑
看看同样胎停再孕的妈妈们的心路历程
会英文的姐妹们，可以上reddit/pregnancy after loss 读读其他人的经历，包括成功抱上宝宝的成功案例，会让你觉得你并不孤单，也增加成功的信心
转移注意力
如果看任何宝宝的事情让你慌张，那就干脆不看。我早孕期几乎都在看熊猫花花的视频，把注意力转移。宝宝的一切需要知道的知识，名字，该买的东西，这些都不急着现在，自己开心最重要。
有最坏打算的准备
这个并不适用于所有人，自己衡量。心里有个最坏的打算会比较容易接受现实，包括知道如果悲剧再发生需要做什么。
庆祝每一次的小里程碑
以每次产检为小目标，让自己开心的庆祝。可以在产检后和老公来个约会，或做件喜欢的事，庆祝又过了一关了
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胎停很可怕，胎停再孕更是长时间的可怕。可是这么美好的事，不要让过往的经历，破坏了你享受这一次孕程的美好
#不懂就问有问必答 #胎停再孕
代怀
